강좌 소개

주별 교육내용

기타 참고사항

- 강의실 수업 : 오리엔테이션 및 수업진행 안내
- 출석확인: 선수확인 및 주의사항
- 강의 진행 홈페이지 설명(http://sunghun.ulsan.ac.kr), 강의자료실에 동영상 업로드 예정
- 강의 진행시 주의사항 안내: 학생증 지참(키교환), 출석 전에 샤워 필수
- 수업분위기 조성, 딱딱한 군대식 수영수업 자양하고 지도자로써, 전문가로써 자질을 갖추도록 노력해야 함
- 자유형에 대한 기초 이론
- 자유형의 크롤에 대한 소개
- 자유형 평가표 안내
- 유튜브로 알아보는 크롤 레슨

- 준비운동
- 땀이 나도록 준비운동을 한다.
- 하체부터 상체까지
- 물적응훈련
- 물공포 없애고 편안한 마음 만들기
- 걷기/뛰기/수평뜨기/새우등뜨기/가라앉기

- 발차기 요령
- 발목의 힘이 빠지고 발등의 휘는 느낌이 들도록 연습
- 무릎에 무리가 가지 않도록 주의
- 호흡 요령
- 복식호흡
- 음(푸)/파

1. 비트판을 이용하여 발차기 연습
2. 비트판을 이용한 호흡 연습
3. 발차기와 호흡의 콤비네이션

- 손모양 만들기
- 비트판을 장딴지 사이에 넣고 팔동작을 익힌다.
- 킥동작은 캐치-풀-푸시-리커버리로 이루어진다.

- 4주차 5주차 연습
- 동여상 촬영
- 자기 동작을 보고 폼 교정

- 중간시험 준비
- 킥
- 스트로크
- 호흡
- 콤비네이션

- 중간고사 내용
- 킥
- 스트로크
- 호흡
- 콤비네이션

- 호흡을 잘하기 위해서 롤링에 힘을 쓴다.
- 몸의 균형을 유지하기 위해서 몸을 45도 정도 튼다.
- 팔꿈치의 각도와 일치한다.

- 오픈 턴 연습
- 어프로치
- 터치
- 푸시 오프

- 스트로크시의 팔꿈치 각도 조절
- 스트로크시의 손 동작

- 학생들 인터뷰 실시
- 각자 결점 이야기 하기

- 자유형 다음 단계 진행
- 평영 * 접영 생략, 구급법 생략
- 핀수영
- 윈드서핑

- 유튜브를 이용한 수영 지도법
- 전자책을 이용한 수영 지도법

1. 인명구조 자격증 따기
2. 경기/생활체육 지도자 자격증 따기